Nadar es una
de las actividades más refrescantes que podemos hacer en verano. Además de la
piscina, a muchos nos gusta disfrutar de este deporte en la playa o en el
pantano más cercano a casa. Os presentamos un decálogo para nadar de forma
segura tanto en la playa como en pantanos.
Consejos para nadar en mar y pantanos de
forma segura
1. Lo primero es prevenir conociendo el mar o el pantano donde vamos a
nadar: profundidad, posibles
corrientes y climatología ese día. Mejor si la playa o pantano tiene
servicio de socorrismo.
2. Avisa siempre a un familiar o amigo de dónde vas a
ir a nadar y más o menos el tiempo que tardarás.
3. Nadar en compañía, mejor que mejor. Evita ir solo a nadar, siempre hay que intentar ir en compañía. Una
opción perfecta es que alguien vaya a tu lado con un kayak o piragua.
4. No salirse de la zona de bañistas: aunque vayamos a nadar, debemos respetar la
zona señalada para bañistas sin salirnos de ella.
5. Utiliza una boya de seguridad: es una pequeña bandera encima de una boya que advertirá a embarcaciones
y demás bañistas que estás allí.
6. Si no tienes experiencia, nada paralelo a la
orilla: eso de “ir
hasta la boya” está muy bien, pero si no tienes experiencia, mejor nadar en
paralelo a la orilla que en profundidad, así ante cualquier imprevisto podemos
salir en un instante a la orilla.
7. Si te encuentras con una corriente, no nades en
su contra, intenta nadar a favor de la
corriente o en diagonal a ésta. Si luchas contra la corriente acabarás
perdiendo y exhausto.
8. Utilizar aletas puede ser una medida de seguridad interesante, ya
que iremos más rápidos y podemos reaccionar ante cualquier imprevisto o falta
de energía para llegar a la orilla. Sobre todo en días donde haya más oleaje o
prevemos que haya corrientes, las aletas son un buen recurso.
9. Utiliza crema de protección solar: aunque estemos dentro del agua, los rayos del
sol llegan a nuestra piel. Si vamos a estar un rato nadando, protégete con
crema solar.
Mejor distancias cortas en ida y vuelta que largas distancias. Si en
el pantano o la playa hay una boya, espigón o hay una orilla cerca de otra,
mejor hacer distancias de ida y vuelta, como en la piscina, que largas
distancias, intentando ir muy lejos, porque luego nos pueden fallar las fuerzas.
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