Los sofocos constituyen un cuadro agudo de
vasodilatación cutánea, con sensación de calor que viene del interior del
cuerpo, ascendiendo del abdomen o tórax a la cara con rubor y sudoración en
ocasiones. El tratamiento más efectivo es reponer los estrógenos.
¿Por qué y cómo se producen los sofocos?
Los ovarios son los órganos que, durante la edad
fértil de la mujer, fabrican óvulos para su función reproductiva y hormonas
para su función endocrina. En cuanto los ovarios claudican hacia el final de la
quinta década de la vida dejan de desarrollar ambas funciones y la ausencia de
estrógenos, las principales de estas hormonas, es la responsable de uno de los
síntomas más característicos de la menopausia: los sofocos.
Se trata de un cuadro agudo de vasodilatación
cutánea, con sensación de calor que viene del interior del cuerpo, ascendiendo
del abdomen o tórax a la cara con rubor y sudoración en ocasiones. Pueden
aparecer antes de la desaparición de la menstruación, cuando las reglas se
retrasan, y permanecen durante un periodo variable, frecuentemente son más
intensos el primer año y van decreciendo de forma progresiva.
¿Cómo aliviar los sofocos?
·
El tratamiento más efectivo es reponer los estrógenos, la ausencia de los cuales es directamente la
responsable del síntoma. La recomendación actual es que hay que tratar a las
mujeres con menopausia precoz y a todas aquellas a las que los síntomas de la
menopausia merman su calidad de vida, siempre bajo control médico, a la mínima
dosis efectiva y por un tiempo limitado. Con esas consideraciones este
tratamiento es seguro y beneficioso.
·
El tratamiento hormonal sustitutivo, así lo llamamos, consiste en administrar los estrógenos (y progesterona
imprescindible en todas las mujeres a las que no se les ha extirpado el útero
para prevenir el cáncer de endometrio) que nuestros ovarios han dejado de
fabricar, y es el único tratamiento altamente efectivo para paliar los sofocos,
además de contribuir al mantenimiento de la masa ósea, la líbido y la salud
cardiovascular.
·
Como alternativa al tratamiento hormonal, los fitoestrógenos son compuestos naturales que forman parte de
numerosos alimentos de origen vegetal y que están dotados de capacidad
estrogénica débil. Se encuentran sobre todo en las legumbres, de las cuales la
soja es la estrella.
·
Otras sustancias del grupo de
la fitoterapia con expectativas de mejorar la sintomatología de la menopausia
son la cimicífuga
racemosa, el extracto de polen, el trébol rojo, la salvia o el lúpulo, de los que no existe suficiente evidencia
científica, pero pueden ser una alternativa para las mujeres que no quieren o
no pueden tomar el tratamiento hormonal, ofreciendo un alivio leve en la
frecuencia y/o intensidad de los sofocos por lo que pueden resultar útiles en
algunas ocasiones.
Consejos prácticos
Además de lo explicado en el punto anterior, aquí
te ofrecemos unos que pueden parecer de sentido común, pero que resultan
útiles:
·
Vestirse por
capas de manera que sea sencillo y funcional quitarse ropa en el momento en el
que aparece el sofoco.
·
Disponer en
todo momento de una fuente de ventilación, como un ventilador portátil o un
abanico para aliviar el momento álgido de la sofocación.
·
Dado que la
mayoría de los sofocos son nocturnos y conllevan despertares y mala calidad del
sueño (y consecuentemente cansancio e irritabilidad), es aconsejable dormir en
una habitación bien ventilada y a poder ser con temperaturas frescas y cubrirse
en la cama también por capas para que se pueda optimizar la cobertura ideal.
·
En cuanto a la
dieta, es aconsejable evitar las bebidas alcohólicas, las comidas picantes y la
cafeína.
·
Evitar el
tabaco, pues también ha demostrado empeorar la sintomatología.
·
Las mujeres
obesas o con sobrepeso pueden padecer síntomas vasomotores más frecuentes y
severos, por lo que se aconseja mantener una dieta saludable, así como un peso
óptimo.
·
El estrés
empeora la sintomatología, así que conviene evitarlo. En este sentido,
cualquier técnica de relajación resulta recomendable.
·
El ejercicio
moderado y regular también es de ayuda.
Lo que debes saber…
·
Los sofocos
constituyen un cuadro agudo de vasodilatación cutánea, con sensación de calor
que viene del interior del cuerpo, ascendiendo del abdomen o tórax a la cara
con rubor y sudoración en ocasiones.
·
El tratamiento
más efectivo es reponer los estrógenos, la ausencia de los cuales es
directamente la responsable del síntoma.
·
El tratamiento
hormonal sustitutivo, siempre bajo control médico, a la mínima dosis efectiva y
por un tiempo limitado, resulta altamente efectivo para paliar los sofocos,
además de contribuir al mantenimiento de la masa ósea, la libido y la salud
cardiovascular.
Fuente: Saludmapfre
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