Consejos y Dieta para la Gastroenteritis aguda (para adultos y niños)

En las primeras horas

No tome alimentos sólidos durante las primeras 4-6 horas (niños) o 12 horas (adultos). En este tiempo solo se administrará Sueroral Hiposódico o Limonada alcalina, bebiendo en pequeñas cantidades, de forma continua, según demanda (sin forzar).

·         Preparación del Sueroral Hiposódico: un sobre disuelto en 1 litro de agua mineral sin gas.

·         Preparación de la Limonada alcalina: a 1 litro de agua hervida se le añade el zumo de 2 ó 3 limones, media cucharilla de bicarbonato, media cucharilla de sal y 2 ó 3 cucharadas de azúcar.

Cuando se haya controlado la primera fase (se realicen menos de 3-4 deposiciones/día), se introducirá gradualmente la dieta sólida, en pequeñas cantidades para comprobar la tolerancia a la misma.

Alimentos permitidos (dieta astringente)

·         Sopa de arroz, sopa de zanahoria, puré de patatas y zanahorias, sopa de pescado.

·         Huevo pasado por agua, duro o en tortilla.

·         Pescado cocido o a la plancha. Los pescados deben ser blancos: pescadilla (congelada o fresca), lenguados, rape, faneca y gallo.

·         Carne de ave cocida o a la plancha (sin piel).

·         Frutas: manzana asada, manzana oxidada con una gotas de limón (rallada o pelada y partida en trozos dejando al aire un rato para que se oxide), membrillo, plátano maduro.

·         Pan blanco tostado.

·         En el desayuno se tomarán infusiones claras de té o manzanilla, edulcoradas con sacarina y pan tostado.

·         Durante toda la duración del proceso se mantendrá la rehidratación con Sueroral Hiposódico o Limonada alcalina.

Observaciones

·         No debe tomar leche ni derivados. Se pueden tolerar el yogourt natural y los quesos frescos (después de una mejoría franca).

·         Frutas y verduras se evitarán crudas. Evitar durante una semana verduras de color verde: acelgas, espinacas, lechugas... así como la ingestión de almendras, compotas, nueces, pan negro, por su efecto laxante.

·         No tome dulces: caramelos, chocolates, pastelería, azúcar...

·         Evite las bebidas muy frías, todo tipo de bebidas refrescantes, así como las aguas minero-medicinales con gas.

Importante: Si las diarreas contienen sangre o 

presenta fiebre alta debe consultar a su médico.

 

Fuente: Fisterra

Disfruta del agua y evita los riesgos

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad aconseja extremar la precaución para prevenir ahogamientos y lesiones graves en medios acuáticos y evitar las situaciones que puedan pones en riesgo la salud y contribuir a la protección de los ciudadanos para que puedan disfrutar de las actividades acuáticas del verano. Estos consejos se enmarcan en las recomendaciones de la Campaña Estival 2015 en línea con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud.

 

Algunas recomendaciones

·         Asegúrese de que la piscina donde acude con su familia cuenta con las adecuadas medidas de seguridad, como socorrista o cercado perimetral, para que sus hijos pequeños no pueden acceder libremente.

·         Recuerde que la vigilancia de sus hijos menores es su responsabilidad; la del socorrista es el salvamento acuático cuando sea necesario.

·         Vigile a los menores en todo momento cuando estén en el agua o jugando cerca de ella y no delegue esta responsabilidad en un niño más mayor.

·         Para los niños, el cercado perimetral es muy seguro, ya que aísla completamente la piscina.

·         Si no sabe nadar o no nada bien utilice un chaleco salvavidas para bañarse o practicar un deporte acuático. Los flotadores hinchables no son recomendables.

·         En la playa, respete el significado de las banderas: nunca se bañe si está roja.

·         Báñese en playas con vigilancia y respete siempre las indicaciones de los socorristas.

·         No sobreestime su condición física ni su capacidad para nadar. En el mar, si se encuentra cansado o tiene dificultad para volver, nade de espaldas moviendo las piernas solamente hasta llegar cerca de la orilla.

·         No se bañe en zonas donde esté prohibido el baño.

·         Báñese siempre acompañado, sobre todo si es una persona mayor o padece algún problema de salud.

·         El consumo de alcohol antes del baño disminuye la capacidad de reacción ante un peligro y puede propiciar conductas que pueden poner en riesgo nuestra salud.

·         Bañarse de noche es muy peligroso: si le ocurriera algo, nadie podría verlo.

·         Tirarse de cabeza desde una gran altura, en lugares de poca profundidad o sin conocer si existe algún obstáculo en el fondo puede producir lesiones muy graves.

·         Salga enseguida del agua si se encuentra cansado o siente frío.

Guía "Disfruta del agua y evita los riesgos"

El Ministerio de Sanidad Servicios Sociales e Igualdad mantiene además en su página web una guía tipo cómic (Descárgala aquí)  que está dirigida a niños y niñas y a los adultos responsables de su cuidado. Su objetivo es advertir de los riesgos de sufrir lesiones en los distintos entornos acuáticos y recomendar las conductas de seguridad que se deben adoptar para evitarlos.

 Algunos de los mensajes contenidos en esta guía:

·         El ahogamiento se produce de forma rápida y silenciosa, la mayoría de las veces la víctima se perdió de vista en solo unos minutos.

·         Muchos ahogamientos se producen en el entorno familiar: bañeras, piscinas privadas y piscinas hinchables. Un bebé puede ahogarse en 30 centímetros de profundidad.

·         La mejor medida de seguridad en las piscinas privadas es el cercado perimetral de la piscina, aislándola de la vivienda y con una altura de 1,2 metros, de forma que no sea posible escalar.

Lesiones graves y muertes

De acuerdo con los últimos datos publicados por el Instituto Nacional de Estadística (INE), en el año 2013 fallecieron en España 471 personas por ahogamiento, la mayoría de ellas hombres (385). La principal causa fue el ahogamiento por sumersión accidental, 422 casos, es decir, 16 casos menos que el año anterior.

En cuanto al lugar donde ocurrió el accidente, 37 personas fallecieron en una piscina (14 de ellos menores de 10 años) y 140 en aguas naturales, de los que 51 eran mayores de 65 años. Estos datos demuestran que las personas mayores se ahogan principalmente en aguas naturales frente los ahogamientos de niños, que son mayoritariamente en piscinas. De los 245 casos restantes, no se ha registrado donde ocurrió el accidente.

Además de las personas fallecidas, otras 576 se encontraron en situación de riesgo de sufrir un ahogamiento, pero pudieron ser rescatadas con vida y fueron hospitalizadas por lesiones derivadas de esta situación o por los denominados "cuasi ahogamientos". De ellas, 205 fueron menores de 19 años y, de estos, 160 fueron niños menores de 10 años.

Fuente: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad