Informaciones Útiles
La insulina es
una hormona relativamente estable que mantendrá toda su validez si la almacena
correctamente. La potencia, el plazo de validez y la temperatura de
almacenamiento (de 2 a 8ºC) aparecen indicados en el envase. Después de que
expire el plazo de validez la insulina se degradará gradualmente y perderá su
eficacia. Existen, a pesar de ello, periodos en los que no podrá almacenar su
insulina en la forma recomendada. Para evitar cualquier degradación rápida e
inesperada, durante estos periodos deberá saber qué factores son
particularmente importantes:
·
Temperaturas
muy altas o muy bajas
·
Luz del sol
·
Agitación
Los ejemplos
siguientes muestran la influencia de estos factores.
·
Cuando inicia
la utilización de un vial o pluma de insulina puede dejarla fuera del
frigorífico todos los días o mantenerla constantemente a la temperatura
ambiente hasta que el vial o pluma esté vacío, siempre que el período a la
temperatura ambiente no exceda las 8 semanas y siempre que no esté en un clima
muy caliente.
·
Mantenga
siempre la insulina fuera de la luz solar directa excepto por algunos momentos.
La luz solar degrada gradualmente la insulina y le da un color amarillo o
acastañado.
·
No guarde la
insulina donde la temperatura pueda elevarse mucho, como por ejemplo la guantera
de un automóvil o encima de la televisión, etc..
Antes de ir de viaje
¡Hay mucho que
preparar y planear! Viajar debe ser relajante y excitante pero todo también
puede causar mucha agitación.
Esta Guía
Práctica del Viajero diabético le ayudará a planear, preparar y organizar su
viaje, de forma que no se olvide de nada que deba llevar y también recuerde
todo aquello que necesita hacer mientras está fuera de casa.
Por ejemplo,
deberá prestar particular atención a la hora exacta de la inyección de
insulina. Deberá asegurarse de que la cantidad de insulina que toma está
debidamente equilibrada en relación a los alimentos que ha ingerido, así como
con la actividad que ha planeado mientras está fuera.
No se olvide de que:
·
Alimentos:
hacen subir el azúcar en la sangre
·
Actividad:
disminuye el azúcar en la sangre
·
Insulina:
disminuye el azúcar en la sangre
·
Alteraciones
de humor: pueden hacer subir o disminuir el azúcar en la sangre.
Es importante
planear cada día que esté fuera. Así podrá hacer las alteraciones necesarias en
su esquema de tratamiento con antelación y no a última hora. (Por ejemplo si
quiere dormir hasta más tarde, podrá necesitar ajustar la hora a la que
habitualmente toma su insulina. Probablemente la tomará más tarde de lo
habitual, porque tomará el desayuno también más tarde)
Si siguen
cuidadosamente las instrucciones y sugerencias de este libro, seguro que tendrá
un viaje seguro y feliz. ¡Viajar con diabetes puede ser fácil!
El truco es planear adecuadamente
Tanto si viaja
en automóvil, barco, avión o tren, necesitará planear el viaje con antelación y
preparar una lista de todo aquello que le hará falta mientras esté ausente de
su casa. Lo más importante de todo, es que se lleve un suministro de insulina -
en el caso de que su vial o pluma se extravíe o en el caso de que su viaje dure
más tiempo, por cualquier razón.
No se olvide
de llevar todo el material necesario: para la administración de insulina y sus
análisis de control de azúcar en la sangre. Llévese siempre encima la insulina
y provisiones en el caso de que su equipaje no permanezca junto a usted.
Es
recomendable que se lleve una receta de su médico para insulina y bolígrafos
y/o jeringas. También deberá tener siempre con usted una nota explicando la
razón por la cual transporta material como los bolígrafos y/o jeringas y
agujas, dado que los guardias de la aduana/agentes de autoridad pueden no
entender su problema.
Si viaja
acompañado lo ideal es asegurarse de que ésta persona sabe el tipo de
medicamento que usted debe tomar en caso de emergencia. (Se aconseja que lleve
consigo una lista separada de sus medicamentos).
Si viaja fuera
del país, podrá necesitar algunas vacunas. Infórmese con su médico. Si necesita
vacunas, póngaselas por lo menos un mes antes del viaje. A veces los efectos
secundarios de las vacunas pueden, provocar que caiga enfermo y descontrolar su
diabetes. Es mejor estar en casa y bajo la vigilancia de su médico, en el caso
de que esto suceda.
Deberá también
comprobar con su médico, con antelación, cuales son los medicamentos que
necesita llevar consigo mientras viaja, además del tratamiento de la diabetes.
Por ejemplo, puede sentir vómitos mientras viaja y puede necesitar tomar algún
medicamento.
O puede comer
cualquier cosa que no sea adecuado para usted. No se olvide de comprobar con su
médico cuales son los medicamentos que debe llevar, mientras esté fuera de
casa. (Esto es todavía más importante si pretende viajar fuera del país). Igualmente, es importante comprender como equilibrar la ingestión de hidratos
de carbono e insulina en el caso de que se ponga enfermo.
No se olvide
de hablar sobre este asunto con su médico.
Lista personal de viaje
Esta es la
lista de aquello que es importante y que debe planear llevarse cuando viaje:
·
Un suministro
extra de una semana de insulina, bolígrafos y/o jeringas y otros medicamentos
·
Un suministro
extra de una semana de análisis de glucosa en la sangre y acetona en la orina
·
Recetas de medicamentos
y jeringas (en el caso de que las suyas se acaben mientras esté fuera)
·
Diario de
autocontrol
·
Alimentos que
formen parte del régimen alimenticio indicado por su médico a los cuales pueda
recurrir rápidamente y que sean de fácil transporte
·
Una bolsa de
viaje separada para transportar todo esto (nunca guarde estos objetos en la
maleta de viaje porque el equipaje facturado puede perderse o estropearse)
Cómo guardar correctamente sus medicamentos
Cuando prepare
sus maletas asegúrese de que todos los recipientes de sus medicamentos están
bien cerrados y acondicionados, para evitar cualquier fuga o derrame.
Puede colocar
su insulina en una bolsa térmica, de esta forma la insulina se mantiene fresca.
Guarde siempre
su bolígrafo tras cada utilización. No se olvide de que, por razones de salud
pública, siempre debe tirar sus agujas y jeringas en una botella pequeña de
plástico, limpia y vacía.
Si viaja...
Deberá llevar
en el bolso de mano los siguientes artículos:
...en avión
·
Suministros de
alimentos para un día;
·
Insulina y
sistema de administración de insulina;
·
Material para
análisis de glucosa;
·
Tiras para
análisis de acetona;
·
Recetas extra;
·
una lista de
centros de cuidados médicos en su destino
·
Cualquier otro
tipo de medicamentos que esté tomando en ese momento.
No cuente con
comida especial durante el vuelo. Aunque puede solicitar anticipadamente
comidas especiales, generalmente, estas nunca se sirven en el avión o pueden
contener demasiadas calorías en relación a su dosis de insulina. Con suerte, su
comida llegará de acuerdo con su pedido. Pero si esto no sucede, coma la comida
normal.
Puede comer
aquello que sabe que no le produce problemas. Substituya algunos de los
ingredientes por los que se haya llevado. Por ejemplo, puede llevarse una o dos
piezas de fruta de casa para substituirlas por la sobremesa en el avión.
El aire seco
puede constituir un problema durante el viaje en avión. Por lo tanto, deberá
beber bastantes líquidos antes de entrar en el avión y durante el viaje.
Visto que
estará menos activo durante el vuelo, su glucosa puede subir a valores
superiores al normal. Muévase en la cabina, tanto cuanto sea posible, para
evitar que eso suceda. ¡Así utilizará alguna glucosa y llegará su destino
sintiéndose mejor!
Si atraviesa
más de dos zonas horarias durante su vuelo será necesario que haga algunos
ajustes en la insulina. Hable con su médico algunos días antes de salir de
viaje.
(Si va a
atravesar más de dos zonas horarias, será necesario que haga algunos ajustes en
la dosis normal de insulina. Por ejemplo, si va a viajar hacia el Oeste, su
primer día de viaje superará las 24 horas. Si va a viajar hacia el Este, su
primer día será inferior a 24 horas. Una alteración horaria superior a 3 horas
indicará probablemente una alteración en la dosis de insulina. Discuta estas
alteraciones con su médico, con bastante antelación.)
...en tren, autobús o barco
Deberá
levantarse y moverse lo máximo posible. (¡Como no está conduciendo tiene la
libertad de andar tanto cuanto quiera!). Recuerde que al hacerlo evitará que su
nivel de glucosa en la sangre suba demasiado. También deberá llevar alimentos extra
(como ya hemos sugerido) porque las comidas pueden sufrir alteración, mientras
viaja a su destino. Si viaja en autobús, aproveche las paradas andando fuera lo
máximo posible.
...en automóvil
Pare el coche
y ande por lo menos cada dos horas. Siga las mismas sugerencias que le hacemos
sobre qué llevar consigo, como cuando viaja en avión, tren, etc. No se olvide
que si viaja con un niño con diabetes éste necesitará ligeramente más calorías
que lo habitual.
Esté atento a
su comida, actividad e insulina mientras está fuera.
Estos tres
factores son los más importantes en el control de su diabetes. Solamente porque
está de vacaciones esto no significa que su diabetes también se haya ido de
vacaciones. Debe ser cauteloso y debe seguir estas instrucciones para que pueda
divertirse y sentirse bien mientras viaja:
1. Coma cualquier cosa, por lo menos de cuatro en
cuatro horas
2. Si su actividad es superior a lo normal, debe
hacer meriendas extras entre las comidas (como, por ejemplo, queso y galletas)
3. Compruebe su azúcar en la sangre con más
frecuencia que lo hace en casa y esté preparado para tomar más insulina si es
necesario (hable sobre este asunto con su médico antes de marcharse).
Algunos consejos acerca de viajes al
extranjero
Si está
pensando en viajar al extranjero, conviene aprender algunas frases en la lengua
(o lenguas) de los países que pretende visitar. La librería o profesores en una
escuela local pueden, muchas veces, ser útiles. Deberá aprender a decir
"sufro diabetes", "zumo de naranja o azúcar por favor" y
"necesito un médico", por lo menos.
Obtenga una
lista de asociaciones de diabéticos locales en los países o ciudades que
visite. Podrán ayudarle con consejos acerca de las condiciones de dietas
locales, así como disponibilidad de asistencia médica o de insulina.
Obtenga
informaciones sobre el clima, alimentos y condiciones sanitarias, a través de
su Agencia de Turismo, o, eventualmente, en el Consulado o Embajada del país a
visitar. Si su viaje es
largo, vea con un médico en el país que va visitar como conseguir más insulina
y bolígrafos y/o jeringas.
Antes de nada, cuídese
Mientras está
fuera, si va estar al sol, deberá usar protector solar con un grado de
protección apropiado. Deberá usar también un sombrero. Si permanece al sol por
períodos prolongados, use ropas suaves, cubriendo los brazos, hombros y
piernas. Lleve por lo menos dos pares de zapatos confortables y calcetines en
cantidades suficientes para mudarse por lo menos diariamente. Nunca ande
descalzo y, en caso de heridas graves, consulte a un médico inmediatamente.
Fuente: Sociedad Española de Endocrinología y
Nutrición
