Son bebidas
sin alcohol estimulantes. Ofrecen bajar la fatiga y el agotamiento,
aumentar la habilidad mental y la resistencia física, lograr una mayor
concentración, evitar el sueño y dar bienestar.
¿Cuáles son sus principales componentes?
La cafeína es
el principal. Aunque también llevan hierbas como el guaraná y el ginseng,
aminoácidos como la taurina y la carnitina, grasas, azúcares, proteínas
vitaminas y minerales.
¿Porque son
estimulantes estas bebidas?
Por la cafeína
y guaraná que son estimulantes del sistema nervioso central. El aminoácido
taurina también da energía.
¿Son lo mismo bebidas energéticas que
bebidas deportivas o hidratantes?
No son lo
mismo. Las bebidas hidratantes o deportivas sirven para reponer los líquidos y
minerales perdidos en la sudoración tras el ejercicio físico. Mientras que las
bebidas energéticas dan bienestar y energía de forma rápida.
¿Cuánta cantidad
de cafeína contienen estas bebidas?
El contenido
en cafeína varía. Hay bebidas energéticas con muy poca y otras con mucha. Es
importante leer siempre la etiqueta del envase.
¿Tiene la cafeína los mismos efectos en
todas las personas?
La cafeína
tiene efectos negativos comunes: aumento de la tensión arterial, del ritmo del
corazón y de la temperatura.
Además cada
uno podéis tener una respuesta a la cafeína, incluso con la misma dosis, es lo
que se llama susceptibilidad personal. En algunas personas aparece nerviosismo,
agitación, irritabilidad, insomnio y alteraciones del comportamiento.
¿Qué pasaría si
me tomo una bebida energética?
Un consumo
puntual en general no es peligroso. Pero la aparición de efectos negativos
depende de la cantidad de cafeína que lleve y de la situación de quien la tome.
¿Puedo tomarlas si estoy tomando medicación
o padezco alguna enfermedad?
No puedes
tomar estas bebidas si estás tomando medicamentos, ya que pueden alterar los
efectos de ellos. Tampoco deberían tomarlas los que padezcan enfermedades del
corazón, nerviosas o cualquier otro tipo de problema de salud.
¿Puedo mezclarla
con alcohol?
El alcohol es
una sustancia depresora del sistema nervioso central. La mezcla de estimulantes
con alcohol puede disminuir la sensación de borrachera siendo más fácil llegar
al coma etílico. También puede dar lugar a debilidad muscular, mareos,
nerviosismo, náuseas, vómitos etc.
¿Qué pasaría si las tomo con mucha
frecuencia?
Su uso
continuado puede dar lugar a dependencia, lo que quiere decir que el día que no
se toman pueden dar un síndrome de abstinencia: dolor de cabeza, fatiga y
somnolencia.
Su gran
contenido de azúcares puede llevar al sobrepeso o la obesidad, cuando se toma
de forma abusiva. También su pH ácido erosiona el esmalte de los dientes.
¿Son entonces
estas bebidas seguras para los adolescentes?
No se
consideran bebidas seguras para niños y adolescentes. La cafeína produce
adicción y tienen efectos negativos sobre el sistema nervioso en desarrollo.
¿Qué recomendaciones tendrías que seguir
con este tipo de bebidas?
·
Nunca usar de
forma rutinaria por sus riesgos y efectos negativos.
·
Si se toman
hay que leer la etiqueta y saber cuánta cantidad de cafeína lleva.
·
Nunca
mezclarlas con alcohol.
· Nunca
confundir con otro tipo de bebidas deportivas que se usan para la
rehidratación.
· No tomarlas si
tienes problemas de corazón, tensión arterial alta o tomas alguna medicación.
Fuente: AEPap
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