La risa es el
mejor antídoto contra las adversidades. Las personas que son más propensas a
reírse pueden afrontar los conflictos diarios desde otro punto de vista.
La risa
provoca una liberación de endorfinas, conocidas como hormonas de la felicidad,
que estimulan los centros de placer del cerebro y contribuyen a disminuir las
sensaciones dolorosas y el malestar. Como veréis a continuación, la risa y el
buen humor tienen grandes efectos positivos para la salud.
La risa tiene beneficios a corto y largo
plazo.
Entre los
beneficios a corto plazo encontramos la estimulación de muchos órganos
(corazón, pulmones), además de aumentar las endorfinas que libera el cerebro.
Por otra parte, la risa aumenta el flujo sanguíneo y mejora la función de los
vasos sanguíneos, reduciendo el estrés. Finalmente, la risa ayuda a relajar los
músculos y crea una sensación de bienestar.
En cuanto a
los de largo plazo, la risa mejora el sistema inmune, liberando neuropéptidos
que ayudan a combatir el estrés y algunas de las enfermedades más graves.
Además, la risa fuerte, es decir la carcajada, es un buen analgésico y nos
ayuda a calmar el dolor. Por otra parte, la risa es un estímulo contra la
depresión y la tristeza porque provoca una liberación de hormonas, las
endorfinas conocidas como las hormonas de la felicidad; además, liberamos
serotonina, dopamina y adrenalina.
Te
recomendamos que rías mucho, tanto en compañía de tu familia y de tus amigos;
piensa en cosas que te resulten graciosas, sonríe a menudo, mira películas o
series divertidas y deja a un lado todo aquello que te haga sentir mal. La risa
es una estupenda vía para aumentar tu sensación de bienestar.
Fuente: DKVsalud
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