viernes, 24 de enero de 2020

Calendario de vacunaciones infantiles 2020

El 20 de enero de 2020 entra en vigor el nuevo Calendario de Vacunaciones Infantiles de Castilla-La Mancha de aplicación para todos los niños y niñas de esta Comunidad Autónoma. 

La prevención de las enfermedades se configura como una actuación específica de la prestación de salud pública. Precisamente, en el ámbito de las competencias de la Consejería de Sanidad se encuentra la de impulsar acciones de prevención como la vacunación.

Para adaptarse a la situación epidemiológica del momento y a la aparición de nuevas vacunas o variaciones técnicas de las ya existentes, el calendario vacunal experimenta ampliaciones y modificaciones. 

Principal novedad en el Calendario Vacunaciones Infantiles 2020
La principal novedad reside en la incorporación de la vacuna tetravalente de la meningitis que confiere protección frente a los serogrupos A, C, W e Y, a los niños de 12 años de edad. Esta dosis reemplaza a la vacuna frente al meningococo del serogrupo C que se ha venido administrando.

A partir de 2020 se administrará una dosis de vacuna tetravalente a las chicas y chicos nacidos entre 2001 y 2007, con objeto de dificultar la circulación de esta bacteria entre la población y generar un nivel de inmunidad colectiva o de grupo mediante la vacunación de jóvenes y adolescentes. Para ello se vacunará de la siguiente manera:
·         En 2020: Se ofertará la vacunación a los nacidos y nacidas entre 2001 y 2003.
·         En 2021: Se ofertará la vacunación a los nacidos y nacidas en 2004 y 2005.
·         En 2022: Se ofertará la vacunación a los nacidos y nacidas en 2006 y 2007.
 


Más información en:
·         Carnet de vacunas  (enlace)


Fuente: SESCAM 

jueves, 26 de diciembre de 2019

El estrés navideño


Los días que conforman el periodo navideño suelen estar cargados de muchos compromisos sociales, prisas, compras de última hora… ¡un sinfín de situaciones que nos generan estrés! Aprender a controlarlas nos ayudará a evitar problemas de salud y a disfrutar más de estas fechas.

El estrés es uno de los factores de riesgo cardiovascular. Las situaciones agobiantes que se producen durante las fiestas navideñas suelen provocar que muchas personas lo experimenten. Por ello, debemos hacer todo lo posible para mantenerlo a raya y no poner en peligro nuestra salud. ¿Cómo conseguirlo? Aquí te damos algunas recomendaciones que pueden ayudarte a pasar unas felices fiestas:

·         Duerme las horas necesarias. Recuerda que el cuerpo necesita descansar para poder funcionar correctamente.

·         Come equilibradamente. Satisface las necesidades alimenticias y de energía de tu cuerpo con una dieta saludable.

·         Haz una lista de las cosas que tienes que hacer. Establece prioridades, así, si no alcanzas a hacerlas todas, no te quedarán pendientes las más importantes.

·         Comparte las responsabilidades. Busca ayuda. Si tienes muchas cosas que hacer, pídele a otros que te echen una mano. La carga será mucho más fácil de llevar.

·         Escucha las señales de tu cuerpo. Si estás cansado, tómate un descanso, no esperes a que ya no puedas más para hacerlo.

·         Haz ejercicio. La actividad física te ayudará a combatir el estrés y a sentirte mucho mejor. Camina a diario o prueba con algún otro tipo de ejercicio.

·         Realiza algún tipo de ejercicio de relajación, te ayudará mucho más a controlar la tensión de estas fechas.

·         No intentes llega a todos los compromisos si no puedes. Recuerda que hay muchos más días en los que puedes reunirte con amigos y seres queridos y pasar un buen momento con ellos. De las prisas solo queda el cansancio.

·         Controla los gastos. Compra de acuerdo al presupuesto disponible. En épocas difíciles hay que ser consecuentes con la realidad. Para qué endeudarte por comprar cosas que no son realmente indispensables y después tener que preocuparte por pagar las facturas.

·         Evita las discusiones familiares. Intenta mantener un clima cordial y deja fuera de casa las peleas. Disfruta con los tuyos. Al fin y al cabo, la fiestas son para pasarlo bien, ¿no?

No olvides que la Navidad dura solo unos días, pero tu salud depende de lo que hagas durante el año. Deja a un lado las preocupaciones y las prisas... ¡verás como así disfrutas mucho más!


Fuente: Fundación Española del Corazón