Por tu salud y calidad de vida
No importa la
edad que tengas, si dejas de fumar encontrarás un montón de beneficios. Lo
notarás, ¡comienzan en cuanto lo dejas!
Tendrás mejor aspecto: aliento más fresco y mejor olor, dientes más
blancos, mejorará tu piel y el cabello, desaparecerán las manchas amarillas de
los dedos.
Piel más joven. Dejar el tabaco es el mejor remedio para frenar
el envejecimiento y retrasar la formación de arrugas en la cara. La piel está
más oxigenada y recibe más nutrientes. También mejorará si tienes acné o
psoriasis. Además, podrás librarte de ese típico color amarillento que les
queda a los fumadores en el rostro.
Tus dientes más blancos y sanos. Al dejar de fumar, ya no se formarán las
horribles manchas amarillas en los dientes, tu boca estará más sana y
recuperarás el aliento fresco.
Te sentirás mejor: mejorará tu respiración, tu forma física y
tendrás más energía.
Respirarás mejor. Al abandonar el tabaco, respirarás con más
facilidad y tendrás menos tos. Lo notarás, dependiendo de tu edad y tus
actividades, al realizar un esfuerzo físico más intenso como correr o nadar, o
simplemente subiendo las escaleras o caminando. Con el tiempo, irás recuperando
toda tu capacidad pulmonar y te permitirá tener una vida mucho más activa y
saludable.
Aumenta la energía. A las semanas de dejar de fumar mejora la
circulación, esto hace mucho más fácil practicar cualquier ejercicio, como correr
o nadar. El aumento de oxígeno en el cuerpo hace que los exfumadores se cansen
menos y tengan menos dolores de cabeza. También se reactiva el sistema
inmunológico, permitiendo hacer frente mejor a los resfriados y la gripe.
Salud: vivirás más y mejor. Reducirás el riesgo de padecer enfermedades y
las complicaciones si tienes alguna.
Vivirás más y mejor. El tabaco es la principal causa de enfermedad y
mortalidad prevenible en España y el resto de países de nuestro contexto. Por
ello, dejando de fumar reducirás el riesgo de muerte prematura por alguna de
las enfermedades asociadas al consumo de tabaco, como el cáncer de pulmón o el
infarto agudo de miocardio. Pero no sólo vivirás más años, sino que lo harás
con mejor salud y calidad de vida, ya que te protegerás frente a otras
consecuencias dolorosas e incapacitantes de las enfermedades relacionadas con
el tabaco.
No importa la
edad que tengas o los años que lleves fumando, dejarlo te aportará años de vida
con salud.
Libertad, más equilibrio y disfrute de tu
vida: el tabaco ya
no se impondrá en tu rutina, sentirás menos ansiedad. Disfrutarás más de tus
sentidos, de tu tiempo y de tu vida sexual.
Libertad, menos ansiedad y más control
de tu vida. Fumar no
relaja, estresa. La falta de nicotina genera ansiedad en los fumadores, que
sólo se calma momentáneamente. Al dejar de fumar, tu vida será más equilibrada
y no tendrás que depender de las pausas para fumar, serás más libre.
Disfrutarás más de tus sentidos. Cuando dejas de fumar el cuerpo recupera en su
totalidad el sentido del gusto y el olfato. Pasados pocos días descubrirás un
mundo de olores y sabores.
Mejor vida sexual. Diversos estudios han encontrado que los no
fumadores son tres veces más atractivos para sus futuras parejas (el aliento
fresco puede ser una de las razones). Además, al dejar de fumar, mejora el
flujo de sangre y la sensibilidad, que facilitará las erecciones y los orgasmos
en hombres y mujeres.
Una fertilidad óptima. Dejar de fumar aumenta las posibilidades de
concepción, evita riesgos en el embarazo y favorece que el bebé nazca sano.
Por tu familia y amigos
Serás un buen ejemplo para tus hijos y nietos, para tus amigos, ...
Tu familia
estará más sana: los protegerás del humo del tabaco.
Protege a los tuyos. Conseguir que tu casa y tu coche estén libres
de humo protegerá a tu familia de todas las enfermedades asociadas al
tabaquismo, como el asma, la bronquitis crónica o el cáncer de pulmón. El humo
de segunda mano es tan nocivo para los expuestos como para aquellos que fuman. Además
tu casa olerá bien, te costará menos esfuerzo limpiarla, las paredes no se
pondrán amarillas tan rápido, etc.
El humo de segunda mano pone en peligro
la salud de los tuyos
El humo de
segunda mano o humo ambiental del tabaco es la mezcla del humo exhalado y de
otras sustancias que deja el extremo encendido del cigarrillo u otro producto
de tabaco. Tanto un fumador como los no fumadores que están a su alrededor
mientras fuma están expuestos al humo de segunda mano. Supone un importante
riesgo ya que implica la exposición a las mismas sustancias tóxicas e
irritantes a las que se exponen los fumadores, incluidos los agentes
cancerígenos.
Aunque no lo veas, más del 80% del humo de segunda mano es
invisible, pero tiene efectos tóxicos y letales en tu familia. La única forma
de protegerlos es mantener tu casa y tu coche libres de humo.
¿Y si abro las ventanas o fumo en otra
habitación? No importa lo
precavido que seas, el humo de segunda mano no se puede ver y, por tanto, no se
puede controlar.
Además, las
sustancias residuales se depositan en las superficies y la ropa, donde
persisten durante mucho tiempo y pueden generar otros productos dañinos
secundarios. La mejor forma de proteger a tu familia y amigos es dejar de
fumar.
Por ahorro de gastos
Dejar el
tabaco no sólo tiene beneficios para tu salud y calidad de vida, sino que
también te permitirá ahorrar mucho dinero.
Fuente: Ministerio de Sanidad
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