Prevención de accidentes en verano

El verano es la época del año en la que se producen más lesiones y accidentes debido al aumento de actividades al aire libre.

Accidentes más habituales:

Ahogamientos:

Se producen de forma rápida y silenciosa.

·     Recuerda que si no sabes nada habían debes usar un chaleco salvavidas.

·     Después de comer esperar dos horas, aproximadamente, antes de meterte en el agua.

·     Las piscinas deben estar valladas para evitar que los niños accedan solos.

·     Controla continuamente el baño de los niños.

·     Nada en zonas vigiladas.

·     Sal del agua si tienes frío o te notas cansado.

·      Conoce y respeta el significado de las banderas que en las playas:

o   Bandera verde: indica que no hay peligro a la hora de bañarse.

o   Bandera amarilla: indica que puede haber peligro y debes bañarte con precaución.

o   Bandera roja: indica que está prohibido bañarse.

Lesiones medulares por zambullidas:

Las zambullidas en zonas en las que el agua tiene poca profundidad pueden provocar lesiones en la médula espinal, a nivel cervical, que conllevan una tetraplejia.

Para evitar las lesiones medulares por zambullidas:

·     No te lances al agua en zonas desconocidas.

·     Evita tirarte al agua en lugares donde pueda haber algún obstáculo.

·     Comprueba la profundidad del agua antes de sumergirte y recuerda que debe ser, como mínimo, de un metro y medio.

·     No te tires al agua desde una altura elevada.

·     Evita bucear o saltar en aguas turbias donde puede que no veas otros nadadores.

·     Introdúcete en el agua lentamente o tírate de pie varias veces antes de hacerlo de cabeza.

·     Si te lanzas de cabeza sitúa los brazos por delante, como una prolongación del cuerpo, para proteger la cabeza y el cuello.

·     En caso de accidente por zambullida, recuerda:

o   Debes avisar al 112.

o   Procura inmovilizar el cuello del herido y evita moverle la columna.

o   Nunca debes trasladaron al herido en un vehículo particular.

Lesiones y accidentes producidos por el sol:

Una exposición prolongada al sol y sin protección puede causar quemaduras en la piel, golpe de calor que insolación.

·         Utiliza cremas con un factor de protección solar alto.

·         Tomar el sol de forma progresiva.

·         Sécate bien a salir del agua.

·         Proteger la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación.

·         Utiliza gafas de sol.

·         No realices ejercicio físico en las horas centrales del día.

·         Bebe abundantes líquidos.

Picaduras de insectos:

Para evitar las picaduras de insectos:

·         Usa repelentes adecuados.

·         Utiliza insecticida en las habitaciones y mosquitera se en puertas y ventanas.

·         Evita pasear por zonas húmedas.

Picadura o roce de medusas:

Si una medusa que roza la piel o te pica puede que notes:

·         Enrojecimiento o inflamación en las zonas de contacto.

·         Calambres y parálisis muscular.

·         Reacción alérgica.

¿Qué debes hacer en caso de picaduras o roce de una medusa?

·   Sal del agua y limpia la zona de la picadura con agua salada, nunca con agua dulce.

·         Aplica frío en la zona afectada.

·         Acude a los puestos de salvamento para que te asistan.

EVITA ACCIDENTES

¡ DISFRUTA DEL VERANO !

Fuente: SESCAM

14 de Junio: Día Mundial del Donante de Sangre

·         La sangre no se fabrica, sólo se puede obtener de donantes.

·         Es imprescindible para operaciones y urgencias.

·         Salva vidas.

·         Nuestro sistema de donación de sangre es público, estando prohibida la compra  y venta de sangre.

·      La donación es voluntaria y altruista, garantiza la seguridad y fiabilidad de la donación.

Condiciones para ser donante:

·         Gozar de buena salud, tener entre 18 y 65 años y pesar más de 50 kg.

·         No tener enfermedades que se transmitan por la sangre (hepatitis, SIDA,…).

·         No consumir drogas ni tener una conducta sexual de riesgo.

·         No haber realizado recientemente (4 meses) tatuajes o piercings.

RECUERDA:

·         No dones estando en ayunas.

·         Deja pasar dos meses desde la última donación.

·         Los hombres pueden donar hasta 4 veces en el mismo año y las mujeres 3.

¡ DONAR SANGRE ES DONAR VIDA !

Pueden ampliar información en la página web del Hospital Universitario de Guadalajara.

Fuente: SESCAM

13 de Junio: Día Europeo de la Prevención del Cáncer de Piel

·         Cada década se triplican los casos de cáncer de piel.

·         El cáncer de piel se puede evitar, cuando tiene su origen en largas exposiciones al sol.

Prevención

·         Limita las exposiciones al sol, especialmente entre las 11 y las 16 horas.

·         Usa gafas de sol, gorra y ropa preferiblemente oscura, que protejan del sol.

·         Usa protector solar.

·         Utiliza con precaución cabinas bronceadoras.

Detección precoz

·         Examínate al menos una vez al mes.

·         Consulta a tu médico si observas:

o   Una úlcera o herida que no sana.

o   Cambios en el tamaño, forma color o textura de lunares y manchas.

La piel tienen memoria y la prevención debe iniciarse en la etapa infantil.

El sol de hoy puede ser cáncer de mañana.

¡Protégete!

Fuente: SESCAM

Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). Eso a mí no me toca. ¿O sí?

¿Qué son las ITS?

Las infecciones de transmisión sexual (ITS) son enfermedades que se contagian con las relaciones sexuales. Hay muchos tipos. Pueden ser causadas por virus, bacterias y parásitos.

Son muy frecuentes y generalmente leves. Pero también pueden ser graves como la infección por el virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), los virus de la hepatitis B y C (VHB y VHC), etc. Además hay ITS que siendo leves, si no se tratan pueden causar complicaciones graves (como la sífilis o la infección por Chlamydia).

Afectan sobre todo a adolescentes sexualmente activos (hasta un 25% de ellos pueden tener una ITS). La falta de una educación sexual, los prejuicios sexuales y la vergüenza a consultar con el médico suelen ser las causas.

¿Cómo puedo contagiarme?

Con cualquier tipo de relación sexual (vaginal, anal, oral, etc.) desde personas ya contagiadas.

Los factores que aumentan el riesgo de contagio son:

·         el mayor número de parejas sexuales,

·         el consumo de drogas inyectables,

·         el haber padecido antes una ITS,

·         no usar métodos anticonceptivos de barrera.

¿Qué notaré si tengo una ITS?

Los síntomas que da una ITS son variables. En muchos casos no te darás cuenta. Suelen ser genitales, pero a veces aparecen otros (fiebre prolongada, cansancio, dolores musculares en todo el cuerpo, manchas en manos y pies, etc.). Los síntomas genitales más frecuentes son:

·         picor o escozor genital o anal

·         dolor al orinar, al defecar o al mantener relaciones sexuales

·         rojeces, ampollas, úlceras o verrugas genitales o anales

·         aumento o cambio de color u olor del flujo vaginal

·         aparición de flujo o mal olor en el pene.

¿Cómo puedo saber si tengo una ITS?

El diagnóstico de las ITS es fácil. Suele bastar con la exploración física por parte de tu médico. En muchos casos te hará pruebas, como cultivos de las secreciones vaginales o del pene y análisis de orina y de sangre.

¿Qué tengo que hacer para tratar una ITS?

Vete al médico. No sigas los consejos de amigos o las trates por tu cuenta.

Las ITS que causan bacterias y parásitos se tratan con fármacos por vía oral y/o tópica (en forma de cremas u óvulos vaginales) y se quitan bien.

Las ITS por virus, generalmente, no se curan con un tratamiento. En general, basta con tratar los síntomas, hasta que se resuelven por si mismas (herpes genital). Otras veces hay que tratarlas de forma crónica para que no se compliquen (como en el caso del VIH y de las hepatitis B y C).

¿Qué debo hacer para evitar contagiarme de una ITS?

Lo más importante es la prevención, evitando su contagio. Para ello es importante diagnosticarlas lo antes posible. Sigue estos consejos:

1. Ante cualquier duda, si tienes riesgo de contagio o tienes algún síntoma vete a tu médico. Él te dirá que hacer.

2. La única forma de evitar su contagio es no mantener relaciones sexuales.

3. Pero si las vas a tener:

       

· Evita las relaciones de riesgo (múltiples parejas, parejas desconocidas, etc.).

·   Pregunta a tu pareja si tiene o ha tenido alguna ITS. 

·   Usa métodos de barrera (condón) sea cual sea el tipo de relación sexual.

· Mantén una adecuada higiene genital. Lava tus genitales con agua y jabón tras mantener una relación sexual.

· Haz revisiones médicas o ginecológicas periódicas tras iniciar las relaciones sexuales.

Existen falsos mitos en torno a las ITS:

·         “Si utilizamos el condón no nos podemos contagiar”. FALSO.

Los preservativos no son eficaces al 100%, pero disminuyen mucho el riesgo de contagio. Además hay ITS que se transmiten a través del contacto piel con piel y no es necesario mantener relaciones sexuales (herpes, verrugas genitales, ladillas, etc.).

·         “Las ITS sólo se transmiten a través de relaciones sexuales vaginales”. FALSO.

Pueden transmitirse con el sexo oral o anal cuando hay pequeñas lesiones en la boca o el ano.

·         “Yo no tengo una ITS porque no noto nada”. FALSO.

Hay algunas ITS que no dan síntomas al inicio pero sí después.

·         “Las ITS las tienen sólo las personas promiscuas”. FALSO.

Basta con un contacto sexual para contagiarte de una ITS si tu pareja la tiene.

·         “Como yo ya tuve una ITS no puedo padecerla más veces”. FALSO.

Algunas ITS pueden volver a aparecer una vez resueltas si vuelves a contactar con una persona infectada.

RECUERDA:

Las ITS son muy frecuentes y cualquier persona sexualmente activa puede contagiarse.

Es fundamental el uso del preservativo para disminuir el riesgo de contagio.

Ante cualquier duda o síntoma genital, consulta con tu médico. 

Fuente: AEPap